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抗衰老宜多吃这些食物老年人饮食

时间:2018-06-12 来源:餐饮菜谱
 

维生素C+维生素E

  维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用,可提高白细胞功能,预防。维生素E经常被认为是防止老化的维生素,因为它能发挥抗氧化作用,含丰富维生素E的食物有:小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

辽宁哪家医院治癫痫病好trong>人参

  人参被誉为百草之王,有延年益寿之效。现代医学分析指出,人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素及矿物质等多种成分,可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用,能降低血糖,作为糖尿病辅助治疗,促进性腺功能;提高免疫力,有助抗郑州癫痫病权威医院老防癌。

芥菜

  芥菜被营养学家公认为蔬菜之王,含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质及胡萝卜素。可作为现代人治疗、养生、抗老的长年菜。 foodwang.com

哈尔滨哪家医院看癫痫ong>核桃

  核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油脂,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素,以及锰、锌、钼等微量元素,可保护眼睛和延缓人体老化的速度。

广州市癫痫病医院在线咨询>大蒜

  大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及些许矿物质。科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的氧气供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。

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