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冬季健康膳食男女5大最佳饮食推荐四季养生

时间:2018-06-12 来源:餐饮菜谱
 

   1、最佳肉食
  鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。 <天津哪里看癫痫病最好/font>

  2、最佳汤食
  鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有治癫痫病的好医院防治与支气管炎的作用。

  3、最佳护脑食物
  最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开运城羊羔疯治疗哪家医院专业心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

  4、最佳纠酸食物
  海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3-4次海带,才可保持血液的正常碱度而北京治疗癫痷医院軍海帕克防病强体。

  5、最佳零食话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。