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10天美腿膳食 打造完美腿型 -

时间:2018-07-05 来源:餐饮菜谱
 

  导语:小腿粗壮,该怎么做才能有效去除腿上的“萝卜”呢?一起来看看小编为你推荐的饮食绝招,帮你雕塑纤细腿部线条小~百~姓~养~生~网

   第一天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

  午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

  晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进兰州那家医院治癫痫好体内毒素、废物的排除,改善的情况原文www.xbxysw.com

   第二至五天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

  午餐:自由进食,但须有节制地进食。

  晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

   第六天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

  午餐:菊保定羊羔疯患者去哪家医院好花猪肝汤或山药枸粥,选其一欢迎xbxysw.com

  晚餐:跟午餐一样。

   第七到十天(共四天)

  跟第二至五天的三餐一样。

  附带饮品:第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

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  木瓜汤

  将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可x~b~x~y~s~w~c~o~m。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

   菠菜扒羊肉

  把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上沈阳哪家医院看癫痫好,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜小百姓养生网。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。

   香椿炒鸡蛋

  香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。

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