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减肥误区:这些食物让你越吃越胖-减肥食谱-减肥美容-健康饮食网

时间:2018-08-22 来源:餐饮菜谱
 

    1、番茄酱

    西红柿是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物。但是番茄酱在加工过程也是加入了不少糖的,热量丰富,每100克大约有81千卡热量。

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    2、酸奶

    研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、,让你的小腹看上去更加平坦。

  宁夏癫痫病治疗贵吗;  但是营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,而热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖,摄入热量过多会致肥胖。

    3、瓶装绿茶

    绿茶一直被奉为健康饮品、减肥良方。但不西药治癫痫病能治愈吗久前香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。因为瓶装绿茶添加了糖。这种绿茶热量约有184千卡,若饮用者在摄取人体足够的热量后,仍每日饮用一瓶,一年后可增重4-9公斤。

    4、果冻松原市癫痫病专业医院地址p>

    网络传闻果冻中没有脂肪,让不少人以为果冻是减肥食品。但是,不含脂肪不等于低热量。别忘了发胖的另一个元凶——糖。按白糖添加量15%计算,每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。十个就是89.3千卡。多吃也是会胖的。

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