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养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸的做法_怎么做养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸_如何做养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸

时间:2018-10-20 来源:餐饮菜谱
 

怎么做养颜美容又瘦身的红烧鸡好吃?学做养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸需要哪些食材?斯佳丽的小厨房老师为您提供养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的养颜美容又瘦身的红烧山药鸡肉丸。

山药是一种很好的平价补品,它富含丰富的蛋白质,维生素和多种氨基酸与矿物质, 具有补中益气南京治疗癫痫哪家好,延缓衰老,滋养皮肤,健美养颜,增强人体免疫力,益心安神等独特疗效,是一味平补的药食两用佳品。

从超市中买回来了铁棍山药, 又自己做了了鸡肉丸,鸡肉高蛋白,低脂肪,鸡脯肉剁碎后水汆而成,避免油炸,这样更健康;做菜时,先将鸡肉丸煎一下定型, 配上山药和一起好烧, 简单的烧菜, 色泽红绿,即美味又养生, 赶紧来试试吧。

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【红烧山药鸡肉丸】

原料:鸡脯肉 铁棍山药 黑木耳 姜葱片 料酒 蚝油 红烧汁 油盐 胡椒粉等调味料

制作:1. 将鸡脯肉和适量的姜一起剁碎成泥;

在鸡肉中加入适量的盐,胡椒粉, 料酒和蚝油等调味;<齐齐哈尔市癫痫病医院预约挂号/p>

3 顺着一个方向搅拌上劲;

4. 烧锅水, 用勺挤出丸子;

5. 挤好的丸子放入水中煮开;

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6. 煮好的鸡肉丸捞出备用;

7. 烧热锅, 放入适量的油, 下入煮好的丸子和葱姜段煎一下;

8. 再加入准备好的山药段;

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