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瘦身食物无非就这几种哦!

时间:2019-02-11 来源:餐饮菜谱
 

这里营养学家专门介绍几种瘦身食物:

菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里,但及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益,烹调不宜过久,以免损耗营养。

番茄饭后吃一天津哪里癫痫治的好个中型番茄,有益而不会增肥。

生菜生菜以外层的绿叶营养最为丰富。

哈密瓜每3.5盎司,只有30卡路里,并含有丰富的维生素A和维生素C。

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草莓每3.5盎司,只有57卡路里,并含有丰富的维生素。

辣椒无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应给各类维生素及。

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豆类豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里,蛋白质6克(为人体每日所需的1/10)。

火鸡肉每盎司去皮净肉只有50卡路里,是十分理想的瘦身肉食。

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比目鱼这类扁身鱼每磅含热量360卡路里,如果一餐吃4盎司,绝对不用担心发胖。

(责任编辑:zxwq)

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