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什么时候喝酸奶效果最好_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:餐饮菜谱
 

什么时候喝酸奶营养最好?酸奶想必大家都不陌生,但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢?

喝酸奶的最佳时间。一般来说,饭后河南省胸科医院癫痫科预约电话30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值在1~3之间;空腹时,胃液为酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生治癫痫的手术方法长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3~5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

从补钙的角度说,晚上喝酸奶好白银癫痫病医院处更多。因为零时至凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶南方医科大学附属佛山医院癫痫科预约电话中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

(责任编辑:zxwq)

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