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怎样解除旅途疲劳_生活保健

时间:2019-05-18 来源:餐饮菜谱
 

怎样解除旅途疲劳

以下几种方法可以解除旅行一天后的疲劳:

1.用温热水洗脚。睡前用热水洗脚,能促使局部血管扩张长沙癫痫医那家治疗好,加快血液循环,降低足部肌肉张力,从而能预防下肢酸痛的发生,消除疲劳、肿胀。如果再用手反复按摩脚心、脚趾,更可以防止腰腿酸痛,防治疾病。

2.练放松气功。仰卧床上,放松腰信阳哪家医院癫痫治疗效果好带,四肢舒展,下肢可稍垫高,两眼微闭,心神平静,做深长缓慢的呼吸,同时默念“放松”二字,让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都放松下来,约10~20分钟即可。

3.慢慢喝温茶水。癫痫病怎么治疗才有效果心平气和慢慢地喝茶。若炎热天可适量喝些冷饮。

4.即使十分困乏,也应在吃完饭并洗漱后入睡。否则不利于健康,不易解除疲劳。

5.有条件时应每天归来时洗一聊城羊羔疯什么医院好个热水澡。

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