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晚餐尽量别吃这些东西_饮食保健

时间:2019-05-18 来源:餐饮菜谱
 

辛辣食品,这类食物容易使胃有灼烧感,不好消化,在消化过程中还会“吃”掉体内的促睡眠介质,影响睡眠。

粗粮,粗粮也会影响到睡眠,特别是吃过红薯、玉米等食物后,肚子胀胀的,影响正癫痫病贵阳哪家最好常睡眠,是由于粗粮在消化过程中产生较多的气体所致。

过于油腻的食物,因为油腻食品在消化时会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,而刺激这些脏器一直工作的是神经中枢,从而导致我们的睡眠时太原哪家医院看癫痫间被推迟。

含钙高的食品,人体的排钙高峰期常在进餐后4~5小时。晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,致使尿中钙不断增加,久而久之将扩癫痫的主要用药大形成结石。因此,食用虾皮、紫菜、海带等食物的时间,最好在晚上6点左右。

高蛋白、高脂肪、高能量食物,我们晚上在食用了鸡蛋、鱼肉等食物后,往往运动量不足,这就为以后的身体埋下了“定银川专业癫痫病中医院时炸弹”,会导致、等疾病。

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