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花生是长寿果也是催命符 这4种人最好不要吃

时间:2019-05-25 来源:餐饮菜谱
 

导语:  秋天是收获的季节,蔬菜瓜果陆续成熟,你在感恩大自然馈赠的同时也会犒劳一下自己,找出自己喜欢吃的食物,好好的滋补身体。花生也许是你喜欢的食物,并且它还有“长寿果”的美誉,生吃、炒熟了吃、煮着吃都行,你有多种食用方式。有人会说吃花生对身体好,因为花生...

秋天是收获的季节,蔬菜瓜果陆续成熟,你在感恩大自然馈赠的同时也会犒劳一下自己,找出自己喜欢吃的食物,好好的滋补身体。花生也许是你喜欢的食物,并且它还有“长寿果”的美誉,生吃、炒熟了吃、煮着吃都行,你有多种食用方式。有人会说吃花生对身体好,因为花生营养丰富。

的确,100g花生中的蛋白质是同等鸡蛋的两倍;100g花生中的热量,是北京大学医院癫痫科预约电话瘦肉的4倍;赖氨酸是身体必需营养,在体内不能合成,更多的时候需要通过食物的摄入获得,而花生中的赖氨酸,比小米、小麦多的多。

由此可见,花生营养功效都很强大,那么吃花生具体有哪些好处呢 ?

01

降低胆固醇

吃花生能吸收亚油酸,这种物质能使得体内的胆固醇发生分解,在分解过程中,能把胆汁酸排出体外,这样避免胆固醇在体内堆积,减少胆固醇超标,引起了心脑血管疾病。

02

延缓衰老

吃花生能吸收锌元素,不断的激活我们的大脑细胞,防止大脑细胞过于早衰,起到了抗老化作用,进而能延缓衰老。可见将花生称作长寿果,并不是夸张的称呼乌鲁木齐看癫痫病好的医院。点击蓝字了解更多吃花生的益处:每天吃一小把花生,结果身体发生了惊人的变化!

03

控制食欲

上面说,花生的热量较高,在食用后你会有饱腹感,相应的就会减少了其它食物摄入,进而能控制好体重。

看到这些好处,你会觉得吃花生真好,要多吃。别急,因为饮食不是随意的,更不是任性的事情,因为有些人并不适合吃花生 。

01

脾弱腹泻者

我们都知道花生油脂较多,当你吃了之后,这些油脂在消化时会影响到肠道健康,特别是本身脾弱、腹泻的人,更是会加重腹泻。

02

痛风患者

癫痫病怎么治疗比较好高尿酸已经引起了大家的重视,作为嘌呤代谢产生的疾病,高尿酸患者需要注意饮食,当你吃花生过多会造成高脂饮食,减少了尿酸的排出,造成尿酸反而会升高。一般来说,在痛风急性发作时,医生是禁止患者食用花生的。

03

高血脂患者

既然花生作为高脂肪食物,那么本身血脂高的人也不宜过多食用,会加重血脂量,这也是糟糕的情况。

由此可见,吃花生不是想吃就吃的,根据自己的情况,需要食用时吃点花生,对身体保健有好处。

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