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这一年谨记这几大建议 保你一年不生病生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:餐饮菜谱
 

年请记住这7点建议

1科学饮食

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想要一年不生病,首先就要湖北治癫痫的好医院吃得好!一个好的生活方式,最切实可行的就是从饮食做起。

2戒烟限酒

科学表明,戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包郑州治疗癫痫病的医院有哪些括:戒烟从现在开始,下决心,定计划;丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机;烟瘾来时,做深呼吸活动或咀嚼无糖分口香糖,尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高,身体过胖;用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯;把湖北到哪治疗癫痫要戒烟的想法告诉家人和朋友,取得他们的鼓励、支持和配合;为自己安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼、打球等;必要时寻求戒烟门诊帮助,使用戒烟药物要有医生指导。

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