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8种产前食物 为分娩宝宝做准备生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:餐饮菜谱
 

  怀孕到第十个月,靓妈们就要准备分娩宝宝了。产前多吃8种食物,为分娩打好身体和营养基础,同时在一定程度上减少妈妈们在分娩时候的疼痛感。

 

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  含碘和铁较多,产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。

 

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  营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

 

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  所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。中医学认为,红糖还有生乳、止痛的效果。

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  含有丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

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