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自制发糕如何松软,玉米面发糕的做法,白面发糕怎么做

时间:2019-07-31 来源:餐饮菜谱
 

发酵食品。到了秋天,应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物产生大量B族维生素,同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素,部分分解了其中的蛋白质,使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品,尤其推荐杂面发糕,粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶,还有大米发酵制成的醪糟等儿童癫痫如何正确治疗。早餐:枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、)

早餐豆奶毫升,枣发糕(面粉、枣泥)各餐的食物搭配要合适,有干有稀,有荤有素,饭菜要多样化,每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等,注意利用蛋白质互补作用,搭配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜,一个炒菜内可同时放两三种蔬菜,也可以用几中菜混合作馅,还可以在午饭或早北京能治癫痫病的医院点吃些蒸、卤、豆制品等,一刺激孩子的食欲,产生对食物的兴趣。

过了中午,各家各户纷纷把全猪、全羊、鸡、鸭、鹅及各式发糕、果品、瓜果等摆到施孤台上。营养科学的午餐搭配方法于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的。主食根据三餐食量配比,应在~左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在~癫痫病做什么检查比较好左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择~的肉禽蛋类,豆制品,再配上~蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫丽江市治疗癫痫病价格茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。

豆渣发糕:取豆渣、面粉、玉米面、红枣、葡萄干适量。主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣

那么饭应该怎么吃,专家提出的原则是食物多样,谷类为主。具体说,一个成年人每日粮食的摄入量以左右为宜。最少不能低于。大米饭、小米粥、绿豆粥、发糕等应该成为常用的食物。晚餐:玉米粥、发糕、肉丝。

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