更多精彩
当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > >正文

适合饭后吃的15种健康零食

时间:2019-08-12 来源:餐饮菜谱
 

爱吃零的人一定得看看这篇文章,呵。零食吃的适当也会有益身体健康,以下十五种零食饭后吃一些有益健康!

葵瓜子,可以养颜。
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

,能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于成都癫痫病治疗排名好医院防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

,可秀甲。
中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

,预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

奶酪哪些医院治疗癫痫治的好固齿。
奶酪是的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

无花果,促进血液循环。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

子和开心果。
富含不饱和脂肪酸、胡素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

奶糖南京治癫痫哪家正规rong>
含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

巧克力
有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。


有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。


有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

薄荷糖
能润喉咙、除口臭、散火气,令人安徽治疗癫痫病的医院在哪里神清喉爽。

柑桔、橙子
富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

干、烤鱼片
富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

乳饮料
含有三分之一的,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。