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三款猕猴桃食谱 减肥又可抗衰老

时间:2019-08-12 来源:餐饮菜谱
 

    猕猴富含丰富的营养元素,具有去热解暑、通淋健脾的功效,常吃不仅可以美容护肤,还能消脂瘦身,那么为什么能美容减肥呢?如何吃减肥呢?下面一起来看看吧!

  猕猴桃减肥功效

  1.膳食纤维改善便秘

  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。

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  2.消化酵素减少脂肪堆积

  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

  对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

  3.肉碱促进脂肪燃烧

  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

济南哪里看癫痫>   肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

  猕猴桃减肥食谱

  食谱一

  食材:去壳仁24个,油100毫升,、胡椒适量。鲜汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋1/2个。

  方法:

  1、把食材中的两种奇异果切成条状。

  2、切成条状,把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

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  3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

  4、往锅内倒入少量油,放入虾仁翻炒几下,再倒入适量胡椒和食盐。

  5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。

  食谱二

  食材:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

  方法:

  1、奇异果清洗干净后,把表皮去掉,然后切成丁状。

  2、用凉开水把砂糖溶化后,倒入榨汁机中,加入奇异果一同打成泥状。

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  3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

  4、冷冻过后的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,然后再放入到冷冻层中,如此重复3次即可。

  食谱三

  食材:奇异果,柠檬,白砂糖,麦芽糖。

  方法:

  1、把奇异果洗净去皮,切成小圆块,放入锅中。

  2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水,用慢火漫漫熬。

  3、待锅里的奇异果变软后,加入柠檬汁,并且撇去表面那层浮沫。

  4、继续往奇异果中加入麦芽糖,一直熬煮到奇异果变成果酱即可。

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