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畏寒者冬季多吃萝卜排骨汤_饮食

时间:2019-10-30 来源:餐饮菜谱
 

  现在已临近冬季,天气逐渐变冷,怕冷的人应多吃些帮助机体御寒的食物,如萝卜排骨汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补山东哪家医院可以治疗癫痫病又可以起到御寒的作用。

  秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营杭州治癫痫三甲医院养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。

  此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿药物治疗癫痫病常识排出,因此也需要适当补充。

  同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环杭州哪家医院治疗癫痫效果好,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。

  能御寒的食物有羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。

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