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每天一碗粥,轻松抗疲劳_饮食

时间:2019-10-30 来源:餐饮菜谱
 

  快节奏的生活步伐,使人们经常处于疲劳的状态,一个人若长期处于疲劳的状态,长此以往便不招自来,威胁着人们的。如何抗疲劳呢?科学的膳食,合理的营养将能有效的缓解疲劳。下面就为大家新乡癫痫病医院介绍几种可以抗疲劳的粥。

  枣仁莲子粥:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗净加水共贵州癫痫病的治疗医院那里好同煮粥,可适量加糖。常服可安神、补脑。

  胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火得了癫痫怎么治疗煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

  木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。怀化看羊羔疯的专科>

  芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。

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