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8款养生零食补血润燥_饮食

时间:2019-10-30 来源:餐饮菜谱
 

  其实很多零食不仅可以解馋,还助于养生对身体起到一定的作用,以下8款零食就是最佳选择。

  1 .九制陈皮

  助消化零食

  食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃。

  九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气小儿癫痫病哪里治疗好,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

  最佳食用时间

  餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。

  每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

  2.甘癫痫病手术治疗方法草杏

  生津止渴零食

  不规律、经常口干的人适合吃。

  “甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

  最佳食用时间

  早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸贵阳治癫痫最好医院性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

  3.凉茶

  去火零食

  容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

  虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银癫痫病一般多久发作一次花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。

  最佳饮用时间

  酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。

  手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

  凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

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