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周一早餐:牛奶🥛+鸡蛋🥚

时间:2020-05-23 来源:餐饮菜谱
 

#早餐#
对于上班族来说,早餐怎样吃的既营养健康快捷、可以同时供给身体和大脑,而且又不能发胖、影响了外形美观,这是个问题?
所以今天我们开启一周中的第一天———星期一★的元气早餐!淮南治疗癫痫病比较专业的医院
速充奶粉和两个煎蛋
*1.准备 ‘’一包速充奶粉‘’ 和 ‘’两个生鸡蛋‘’
*2.准备一碗热水和一个电磁炉、一口不粘锅
*3.冲调奶粉:将奶粉袋打开,放进热水里面用筷治癫痫病专科的医院子充分搅匀
*4.开电磁炉,用大火将不粘锅里面的水熬干
*5.然后改小火,锅内放少许油摇散或者用油刷刷均匀
*6.向锅内打入两个鸡蛋,小火慢煎
*7.煎至蛋白完全凝固变白武汉癫痫病中西医结合医院,用木铲将蛋黄捣散,翻面
*8.煎至蛋黄凝固,盛到盘子里面,放上少许酱油和醋调味
两个调味过的煎蛋配上之前冲好的牛奶,一顿美味又营养快捷的早餐就完成了。开始享用吧~

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