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养生法则 夏季养生重养“心”夏季养生夏季饮食四季养生

时间:2020-11-11 来源:餐饮菜谱
 

     夏季天气炎热,昼长夜短,气候干燥,在五行中属火,而心也属火,故夏季对应的脏腑为“心”, 也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,养生重养“心”。但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

&永州儿童羊羔疯专科医院nbsp;   夏天属火,火气通于心,天气变热易使人情志过激,心脏血液循环加速,内分泌发生变化,所以许多老年人往往在此时易发生心脏疾患。还有些人平时温文尔雅,不急不怒,可到了夏天,却变得性情急躁,常为小事大发脾气。现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅天津羊羔疯如何才能治疗仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、稍有不妥,就会发生各种疾病,影响健康。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。所以,在“立夏”之季要做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和,使机体的气机宣畅,通泄自如。情绪向外,呈现出对外界事物有浓厚的兴趣,这是适应夏季的养生法广西癫痫病治疗哪家好则。

    立夏时节,人们的起居应顺应自然,做到晚卧早起,清晨早起到室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,可以舒展人体阳气。同时建议短暂午睡小歇,以补充夜间睡眠不足,但要注意睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心液。癫痫可以永久治好吗> foodwang.com

    饮食上宜清淡,少油腻,避免摄入脂肪含量高的食物,可以多喝牛奶及豆制品,平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、少吃辛辣、煎炸的食物。这是因为辛辣、煎炸的食物容易导致上火,而心又主火,多吃这些食物就相当于火上浇油,导致心火过旺。