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如何提高记忆力?保护记忆试试这六种方法健康小常识四季养生

时间:2020-11-12 来源:餐饮菜谱
 

  1.吃全麦面包

  美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现,早上吃全谷类食物的人,其记忆力会高于正常人。

  2.进行较高强度的锻炼

  研究显示,武汉癫痫哪家医院效果好人在进行高强度运动后,背单词的速度会提高20%左右。

  3.多做眼操

  英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操,并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是:操合肥治癫痫哪家医院好作者每次下车后,先看看自己的停车位置,然后站在停车的原地,双眼球左右移动,每半秒钟移动1次,共需移动30次。

  4.每天上网1小时

  美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现,每天花1小时上网搜拉萨癫痫病专科医院索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶,从而显著提高短时记忆力。 foodwang.com

  5.喝葡萄酒

  一项研究成果显示,酗酒会导致人的记忆力下降,而北京癫痫病诊疗中心适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。

  6.睡前清洁牙齿

  纽约大学的乔纳森博士表示,睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能,从而可间接地保护记忆力。

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