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儿童增高补钙食谱 豆腐少不了儿童增高补钙食谱

时间:2021-03-31 来源:餐饮菜谱
 

  如果宝宝特别喜欢吃豆腐,可以看看下面的儿童增高补钙食谱哦!

  蟹柳豆腐粥

  材料:

  大米100克,高汤400毫升,豆腐50克,蟹柳棒6根,白菜叶少许,食盐、鸡精、姜末各适量。

  妈妈开心做:

  1、大米淘洗干净;蟹柳棒切段;豆腐洗净后切成块;白菜叶切成小块。

  2、沙锅置火上,加入高汤和适量清水,放入大米和姜末,以旺火煮沸后转用中火熬煮30分钟。

  3、下入豆腐和食盐、鸡精、熬煮5分钟,再放入蟹柳棒、白菜叶小儿抽风是什么原因引起的?拌匀,续煮5分钟即可。

  指南:

  豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。蟹肉含有丰富的及,对身体有很好的滋补作用。

  拌豆腐

  材料:

  豆腐250克,西红柿1个,火腿50克,奶酪10克,高汤、白砂糖、食盐、香油、鸡精各适量。

  妈妈开心做:

  1、将西红柿洗净去蒂,放入开水中烫过后去皮,切成小块;豆腐洗净,整块用沸水烫透捞出;火腿用开水焯一下,沥干后切成碎粒。

  2、将豆腐用干布吸干水,放入大碗中压碎成糊,加入火腿粒,食盐癫痫发作有啥好办法、高汤、白砂糖、香油、鸡精调匀入味。

  3、将切好的西红柿装入盘中,浇上调好的豆腐糊,拌匀即可。

  儿童营养指南:

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种,而且比例也接近人体需在,营养价值较高,豆腐搭配营养丰富的西红柿,非常适合儿童食用。

  菜花豆腐汤

  材料:

  豆腐100克,菜花50克,虾皮30克,香葱、生姜各15克,食盐、味精、香油各少许。

  妈妈开心做:

  1、豆腐洗净后切成小方块;菜花洗净陕西有没有癫痫病专业医院,掰成小朵;虾皮用温水泡发;香葱切末;生姜去皮切末。

  2、锅内放适量清水烧开,加入葱末、姜末煮开,加入虾皮,菜花、豆腐块煮6分钟。

  3、调入食盐、味精、淋上香油即可。

  儿童营养指南:

  适当多吃菜花可增强肝脏解毒能力,提高机体的,可预防感冒和坏血病的发生,学龄前儿童在食用菜花时,应多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收。

  豆腐豌豆粥

  材料:

  粳米100克,豆腐300克,豌豆50克,30克,食盐、鸡精、植物油各少许。

  妈妈癫痫药物的副作用有哪些呢开心做:

  1、粳米洗净,用清水浸泡1个小时;豌豆洗净;豆腐切成小块;胡萝卜洗净,入锅煮熟,捞出切碎。

  2、锅内倒入植物油烧热,下入豌豆炒熟备用。

  3、粥锅中放入适量清水烧开,将粳米、豌豆、切好的胡萝卜和豆腐一起下锅,以中小火煮至粥熟,调入食盐、鸡精即可。

  儿童营养指南:

  豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用,多食豌豆会发生腹胀,胡不宜长期大量食用。

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