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紫薯干怎么做 紫薯干吃多了会胖吗 - runliao.com

时间:2021-07-23 来源:餐饮菜谱
 

1、紫薯洗净去皮,放入锅中蒸熟,冷藏;

2、将紫薯切成粗条,将烤盘洗净,擦干水分;

3、紫薯摆在烤盘上,中火烤熟,即可。

1、将紫薯洗净,去皮,蒸熟后放凉;

2、将紫薯切成片状,放入干净的盘子中; 武汉中医治疗癫痫病的医院

3、放置通风干燥处,晾晒3~5日,即可。

吃多了会胖。

紫薯干是用紫薯为原料制成,营养丰富,含有大量的硒元素、花青素,还含有蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维等营养物质,100克紫薯干的热量为355大卡,属于热量较高的食物,而且紫薯中如何预防癫痫病遗传含有丰富的蔗糖、葡萄糖,过量摄入糖类可能会转化成脂肪在体内堆积,因此,紫薯干吃多了容易引起长胖。

50~80克即可。

紫薯干中含有大量的淀粉,吃多了难消化,而且还富含果胶、膳食纤维及糖类物质,过量食用会刺激胃酸的分泌,容易对胃黏膜造成损伤,从而导致肠胃不石家庄治疗癫痫病医院有哪些适,一般来说,一次吃50~80克即可。

密封保存。

紫薯干长时间接触空气,容易受潮变质,而且紫薯干口感香甜,容易招惹老鼠、蚂蚁等,因此建议密封保存,若条件允许的话,可以将紫薯干放置冰箱冷藏,这样可以延长紫薯干的保存期。

紫薯干虽营成都癫痫重点医院养美味,但是气滞食积者不宜食用,因为紫薯干中含有大量的淀粉、膳食纤维,过量食用会加重肠胃的负担,而且紫薯中含有氧化酶,容易产生气体。

紫薯是常见的粗粮,富含淀粉及纤维素,而且还含有大量的糖类物质,若胃溃疡患者食用,可能会增加胃酸的分泌,从而加重病情。

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