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夏季养生 要注重咨询网—

时间:2021-09-10 来源:餐饮菜谱
 

  人体阳气在外,阴气伏,消化功能对减弱。深圳市宝安区中院主任师宋银枝建议,在上还应注重“养阳、消暑、祛湿、健脾”食疗,并建议用食疗方养阳、防暑降温、消暑。

  宋银枝说,夏季自然界阳气旺盛,身体阳虚的人应趁时采用的食疗方法,往往能收到益气温阳的效果,具有益气温阳功食物有鲫鱼、大枣、胡桃等。

  2.胡桃30克,枸杞金昌哪个治癫痫病病医院好30克,生姜15克、乌鸡200克煲汤或加梗米100克煲粥;

  3.杜仲15克,党参20克,枸杞30克,加乌鸡200克或排骨250克,生姜15克煲汤;

  1.在高温下作业或者外出旅行时可服降温醒神汤。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮汤代茶饮(1人1天的量)。

  3.体虚内热者可服西洋参,体寒者重庆癫痫病手术治疗可服别直参片,每日5片代茶饮,补气养阳生津。

  4.常发痧者可用西洋参5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮汤代茶饮,平时还可用冬虫夏草调理。

  5.下作业中暑者可服人丹、十滴水。感受寒气而中暑吐泻者可服藿香正气水、纯阳正气丸。中暑者应及时送医院治疗。

  粥是一种很好的食物。宋银枝说,其营养丰沈阳哪家癫痫医院治疗效果好富又易消化,也不会加重消化系统的负担,当做夜宵也不会肥胖,且能帮助睡眠。

  1.绿豆粥:绿豆与粳米共煮为粥。绿豆性寒味甘,有清热解毒止渴消暑、利水润肤功能。

  2.银花粥:以金银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再加入粳米50克、清水适量煮成粥。金银花性味甘寒、气味清香,可中暑。热患者,头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病武汉中际癫痫病医院患者最宜食用。

  3.莲子粥:莲子、粳米同煮成莲子粥。莲子有清心除烦、健脾止泻的功效,对夏热心烦不眠有辅助治疗作用。

  5.荷叶粥:取鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,加清水适量煮成稀粥,并加入适量冰糖,其粥香甜爽口,有解暑、止渴,降血压和减肥的功效。

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