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秋天为什么要养肺(秋分养生怎么做)

时间:2021-10-14 来源:餐饮菜谱
 

导读:秋分,是昼夜时间相等的节气,也意味着我们真正地进入到了秋季 。尤其是在连续降雨之后,我们更是感受到了秋季的凉意。由于秋季外邪主要为燥邪,秋分之后,气温逐渐下降,所以多出现......

  养生网友提问:

  秋天为什么要养肺(秋分养生怎么做)

  优质回答:

  秋分,是昼夜时间相等的节气,也意味着我们真正地进入到了秋季 。尤北京军海脑病医院田士英好不好其是在连续降雨之后,我们更是感受到了秋季的凉意。由于秋季外邪主要为燥邪,秋分之后,气温逐渐下降,所以多出现凉燥。

  中医认为,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在这四种器官中,肺是最“娇嫩”的存在,秋天最容易对肺造成伤害。因此,秋天养肺是重点。

  秋天为什么要养肺

  1、秋病从肺起。秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,以免阴气外泄。根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而癫痫发作以后会睡着?入,其病常从肺开始。

  2、秋咳更伤肺。秋天容易“秋燥”,秋燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。咳嗽是一个症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。短时间外感咳嗽,不一定伤肺,但久咳必伤及到肺。因此,秋令时节应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,把握好养收之道。

  3、悲秋易伤肺。秋风、秋雨、落叶、凄凉,秋天常给人一股肃杀之气,尤其是天气突变时,令人生愁。不良情绪的刺激,容易影响人体身心健康,特别是对肺的影响和伤害是很大的。

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  秋分养生怎么做

  1、作息有时

  秋季应该早睡早起,让肺气顺利收敛和宣发。《黄帝内经》强调“早卧早起,与鸡俱兴”。熬夜会让肺气不能随着夜晚到来而收敛,而晚起赖床则会让肺气无法顺利宣发,都是伤害肺脏气机的不合适行为。

  2、饮食有节

  秋天应该多吃滋阴养肺的食物,比如说秋梨、银耳、山药等是经典润肺之物,《素问.脏气法时论》说:“肺收敛,急食酸以收之,辛泻之。”可见辛味会发散肺气,违背收敛之势。因此秋天不宜多吃泸州市看癫痫去那里辛辣之物。

  3、运动有常

  秋季阳气收敛,人体免疫力下降。秋季运动量适当减少以顺应秋季收敛原则,但仍然应该坚持适当的锻炼,强化心肺功能,增强自身正气。比如呼吸吐纳、慢跑散步、太极拳、舞蹈体操等轻柔适中的有氧运动。

  4、情志有宁

  秋天萧杀之气过重,容易让人产生悲凉情绪。《黄帝内经》说:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平”。因此秋季养生要做到内心宁静舒畅,如果有悲伤低落的情绪主动予以倾诉排解,以免耗损自身正气。

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